sog

Dzień dobry, po 4 miesiącach zmagań z ciałem i duchem, czas na PODSUMOWANIE. Na początek wymiary: Później ostatnio podnoszone ciężary (zaczynałam z 2kg): Trening w całości autorstwa Obliques -z piłką, zero siłowni i aerobów (kilka wypadów rowerowych nie wliczam). Najpierw dla początkujących, później dla średniozaawansowanych wersja 1. Dieta około [...]

jednak co expert to expert, teraz to juz sie uspokoi giecik sog nie wchodzi bo kiedys juz ci dalem :P

a nie moze byc 73kg kulturysty?:P cytryna sog bo ... ale nie mi tylko giecikowi i endowi nie dawaj.

Ta łapa już naprawdę dobrze wygląda! Jakbym miał abona to sog by poleciał momentalnie

ladnie ubiles mase sog sie nalezy lap

[...] możesz zrobić to na nogi robiąc przysiady chyba ze w ogóle nie chcesz robić nóg to tą metodą można zrobić podciąganie i wycikanie na przykład ja razz zrobiłem ten trening żeby sprawdzić czy taki cięzki i sie okazało że to od tamtego czasu mój ulubiony trening na mięśnie nóg musze go też spróbowac na inne partie do autora art-sog już poleciał

Slevin fajne, sog

Masakraa ;d podziwiam i SOG dla ciebie ;] świetna zmiana , normalnie Genialniee ;] Ps.bo bicach sie kułeś ?

dobre efekty, sog sie nalezy widac ze robisz to z glowa, rob tak dalej a beda z ciebie ludzie i koksy

Elegancko wszystko opisana wezmę sobie przykład z tej szczegółowej rozpiski bo szykuję identyczny cykl tylko zamiast winka oxa. Widać że się przyłożyłeś *nie ma lipy -sog

Podejście porządne to i progres dobry jest, żeby każdy miał takie podejście to samych schabów byśmy tutaj mieli , zrób teraz porządną wycinke i będzie naprawdę kozacko Sog dla Ciebie

300kg pójdzie jak po maślę. Będę czasami zaglądał. Dla mnie ciężar niewyobrażalny. Powodzenia i SOG. Ćwicz ostro przedramię, żeby ci chwyt nie puścił. Ale po co ja ci to mówię, przeciez ty to wiesz...

Gratuluję tego wyniku w MC. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Przeczytałem dziś cały dziennik i ogólnie, masz super sylwetkę. Na pewno uda Ci się podnieść 300 kg. Życzę zdrówka i owocnego podnoszenia złomu na dalszych treningach. Będę śledził na pewno. Pozdrawiam. P.S. SOG za wytrwałość

smak jest obrzygany totalnie wali jakims pseudo zbozem i jest maczyte ogolnie syf syf syf - łacze sie w bolu i cierpieniu przy kazdej Twojej porcji tego scierwa SOG!

Knife SOG Wuchta zaje*iście silne masz te plecy....

Sog Knife jak wejdzie hehe się uśmiałem Wuchta ogień, jest bardzo dobrze ! pozdr

Wuchta- SOG za motywację i prace

Dzięki bardzo prezesie. Sog poszedł:P Te ćwiczonko zrobić w dzień MC jako ćwiczenie na przedramie czy po MC poprostu? a może w drugi dzień treningowy?

BAMF SOG

Bamf - przy Tobie to raperikiem jestem Masz talenta Szkoda, że drugi sog nie wchodzi